Test: Prueba de sueño: comprueba la calidad de tu sueño con un breve cuestionario
Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido triste, deprimido o sin esperanza?
¿Has notado un cambio significativo en tu apetito (aumento o disminución) recientemente?
¿Experimentas dificultades para dormir, como dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o dormir demasiado?
¿Has perdido interés o placer en actividades que antes disfrutabas?
¿Sientes a menudo agotamiento o falta de energía, incluso al realizar tareas simples?
¿Te has estado sintiendo culpable o sin valor últimamente?
¿Has experimentado dificultad para concentrarte, tomar decisiones o recordar cosas?
¿Con qué frecuencia sientes irritable o enfadado?
¿Te resulta difícil realizar tareas en el trabajo o en la escuela?
¿Sientes que decepcionas a la gente o que les fallas?
¿Te sientes alejado o desconectado de los demás?
¿Has perdido interés por el cuidado personal (higiene, aspecto)?
Test: ¿Qué tan saludable es tu dieta?
¿Lloras o tienes ganas de llorar con frecuencia?
¿Sientes que la vida no merece la pena?
¿Con qué frecuencia te sientes ansioso o nervioso?
¿Tienes molestias, dolores o problemas digestivos persistentes que no se alivian con el tratamiento?
Test: ¿Cómo de estresado estás?
¿Te encuentras evitando a amigos y familiares?
¿Te has sentido inusualmente inquieto e incapaz de estarse quieto?
¿Te sientes desesperanzado respecto al futuro?
¿Con frecuencia tienes pensamientos de muerte o morir, o has tenido pensamientos suicidas? Recordatorio amigable: Por favor, recuerda buscar ayuda si tienes pensamientos suicidas o te sientes triste. Tus amigos, familiares y profesionales de salud mental están aquí para apoyarte.