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Test: ¿Cómo de estresado estás?

1. ¿Con qué frecuencia se siente abrumado por sus responsabilidades diarias?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

2. ¿Con qué frecuencia se siente irritable, ansioso o nervioso?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

3. ¿Con qué frecuencia le resulta difícil relajarse o desconectar después de un día estresante?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

4. ¿Con qué frecuencia realiza actividades para reducir el estrés, como ejercicio o aficiones?

Regularmente

Ocasionalmente

Rara vez

Nunca

5. ¿Con qué frecuencia tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido debido al estrés?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

6. ¿Con qué frecuencia experimentas síntomas físicos de estrés como dolores de cabeza, tensión muscular o dolores de estómago?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

7. ¿Con qué frecuencia tiene sensación de urgencia o presión para realizar tareas o cumplir expectativas?

Rara vez o nunca

Ocasionalmente

Con frecuencia

Casi todos los días

8. ¿Cómo describiría su capacidad para gestionar el estrés?

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